的日常減肥想法在她的新書《飲食計劃與健身指南》中，電視角色瑪麗亞·梅諾諾斯（Maria Menounos）將菲比特（Fitbit）凸顯為她的最愛之一！ Menounos說：“幫助我減輕了40磅的步驟，並使它們保持不變。” 就在這裡，她分享了您在書中發現的更多減肥想法。

設定截止日期

“你不能只是說：“我想減肥。 。 。 有一天。” 正是這種寬鬆的談話沒有準則，使您不願入門並破壞成功。 我的目標是停止暴飲暴食，做出更健康的選擇，並在一年的計劃中緩慢減輕體重。 試圖匆忙或瘋狂的事故飲食並不能為您提供可持續的結果。 以及我從未專注於損失一定數量的磅。 我只是了解到一年末，我希望看起來和感覺很好，無論我的體重如何。” Menounos說。

你自己留著

“當您告訴別人您試圖減肥時，您只是在對自己施加壓力。 減肥足夠困難 – 為什麼要使它變得更加困難？” 州Menounos。

將它綁在活動中

“如果您有某個事件，它為您提供了更多動力。 也許您想在即將舉行的班級或家庭聚會上保持健康。 也許您要去度假，或者只是想在夏天在海灘上看起來很棒。 我的活動是美國馬薩諸塞州小姐上訴選美大賽。 我知道節目中有一個泳裝的部分，以及我要在無數人面前沐浴，我希望處於最佳狀態，” Menounos說。

慢慢地減少

“既然您了解了自己的飲食，就該提供一些問題領域提供。 我用來一次坐著吃七片比薩餅。 我決定將其作為我剪裁的第一件事之一。 因此，我不再吃六片。 一周後，我縮短了五片。 當我終於降到三片時，我摻入了健康的沙拉。 通過慢慢削減，這很容易！” 州Menounos。

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此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不得利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生一起檢查。