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哦，我的確希望我能指責我的甲狀腺或其他一些身體殘疾。 我已經完成了測試，而我的新陳代謝也是完美的。 那麼，為什麼我一生都與凸起的戰鬥進行了戰鬥呢？ 準備震驚？ 我也吃了很多！

我今年57歲，還有退休的海軍軍官。 是的，當我參加服務時，我總是在與體重要求作鬥爭。 但是，當我退休時，“哇，我不必再進行強制性體育鍛煉（PT）了。 沒有更多的半年度PT測試！ 沒有更多的東西可以用可怕的膠帶進行測量，並試圖盡可能多地吸吮我可能沒有明顯的！”

因此，在2014年1月1日，Flex又恢復了我的手腕。 我的目標是減輕105磅。

而且由於我決定不運動或吃得很好，所以體重堆積了。 以及上面的。

2013年5月，我獲得了Fitbit Flex，並開始享受自己的工作。 以及它開始工作。 然而，隨後發生了一些“生活”時刻，以及我放棄了，然後放回我損失的東西，再加上20磅。

2013年12月，我與自己進行了嚴厲的交談。 我說：“看，您要么要減輕這個笨蛋，要么只是扔掉毛巾，然後抬起頭，直到心髒病發作。 您在2015年6月舉行了武裝部隊聚會，因此您必須立即開始，或者絕對讓自己的“豐滿”（善待）外表感到尷尬。” 我選擇減輕體重。

因此，在2014年1月1日，Flex又恢復了我的手腕。 我的目標是減輕105磅。

經過大量閱讀後，我決定，對我來說，最好的行動計劃是每天吃1,000-1,200卡路里。 可以訪問食品伐木工具是很棒的。 我虔誠地插入了我的日常食物以及用水量，以確保我不會吃飽。 然後，我開始移動。

我只是膽怯的目標減肥目標平均每月8磅……至今的總損失64磅。

起初，我可能只能在跑步機或我（幾乎沒有使用）身體健身視頻之一的跑步機上鍛煉大約30分鐘。 然後，我只是試圖在日常生活中盡可能接近10k。 除了重量開始脫離……然後關閉。

隨著重量開始發現以及我的耐力開始增加，我不斷逐步進行跑步機上的進步，並增加了我的鍛煉視頻持續時間。 我現在進行了五英里的鍛煉視頻，並增加了體重。 就像我絕對討厭跑步機一樣，我使用最大速度為4.3 mph的間隔程序來做一個小時。

我離年度最佳運動員很遠，但是我已經走得太遠，以至於當溫暖的指數在佐治亞州中部有點落下時，我計劃開始在外面慢跑。

在一天的計劃中，我多次檢查彈性，以查看我的進度。 因此，它經常激勵我起床並選擇鍛煉。 它使我意識到自己的飯菜和卡路里。 除了晚上，如果我還沒有達到步驟的目標，您可以發現我在PJ的位置或房屋周圍慢跑。

因此，就在2014年9月開始，我們就在這裡。我只是膽怯的目標減肥目標，目前平均每月8磅，使我的總體損失達到64磅！

當我看著鏡子裡變形的身體時，我真的不確定我是否真的想減掉41磅。 我相信，當我再下車30時，我會很高興自己。

我絕對討厭我之前看過的方法。 Fitbit，非常感謝您，建立了這款出色的位設備，使我真正地改變了自己的生活。 我很想參加我的海軍聚會！

此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不得利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生一起檢查。