馬拉松訓練的第一天 – 運動很有趣

你好！這是奔跑營的最後一天！這並不是La Marathon訓練的第一天，但是這是我跟踪訓練和飲食的第一天。我正在嘗試更好地記錄任何東西以變得更好。我有很多巨大的目標以及即將舉行的巨大比賽！

首先，讓我們談談食物。我一直在渴望籌碼和GUAC，所以我從Trader Joe’s那裡抓住了一些……這並沒有解決問題。我確實要求自己做。 WOMP WOMP。
我的最新視頻

從糟糕的跑步中學習
發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。提示可以通過成為鍛煉的中立旁觀者來幫助您最終成為更好的跑步者。

更多視頻

0秒3分鐘48秒

接下來
馬拉松訓練第5天
04:34

居住
00:00
08:21
03:48

在跑步鞋新聞中……我長期以來就打了道路賽跑者運動，並進行了巨大的許可銷售。

在貓科新聞中…

拉斯維加斯在睡覺。這不是新聞，這就是他所做的一切 – 但是做得很好。去拉斯維加斯！

現在……跑步！

昨天是世界歷史上最美好的一天（我必須對此進行仔細檢查，但是我現在沒有時間進行研究）。

前儀式……唱歌，火花，防曬霜……通常

跑步 – 20英里。我保持了很大的步伐，但是其中的幾英里很粗糙。以及之後我感到被毀滅了。我要求專注於伸展運動和核心工作。

上帝保佑加利福尼亞。

在飲食新聞時…

我打了葡萄的明智和決賽。當西瓜不季節時，我被葡萄所消耗。

無論如何……我看到精益美食正在銷售，如果您買了4盒，您可以免費獲得一盒鼓棒。我可能不會拒絕。但是，為購買精益美食的人們提供冰淇淋不是很有趣嗎？但是，我要關注免費的冰淇淋？我全力以赴！

跑步第21天

跑步的最後一天！在過去的21天中，我們一直在做幾乎沒有修改，並且簽到啟動以更快，更強，更長，更好！

超過1000名RER-ERS加入了Run Camp以及Facebook組的數百名。說真的 – 你搖滾！！！因此，為所有工作以及彼此的支持而感到自豪。我喜歡。

我將在電子書中放置跑步營的日曆，日誌以及所有困難以及提示，您很快就可以一槍。請繼續關注！

最終訓練營挑戰：

1.浮出本週的運行日誌。

2.將其與過去2週進行比較。

檢查並問自己 –

您對跑步有什麼增強？

您仍然想做什麼？

從過去的21天開始，您最好的運行方式是什麼？為什麼很棒？

您最糟糕的跑步是什麼？為什麼不好？下次您可以做什麼來防止類似情況？

您在跑步方面最大的耐力是什麼？

3.為自己提供一個高五 /擁抱 /大拇指的自拍照，以簽約跑步營，並努力成為一個更好的跑步者。運行並不簡單。為您的日程安排增加困難並不簡單。您每天都會變得更好。

與Instagram和/或Twitter上的#RuneAtrePeat分享您最好的運行或運行（運行自拍）或有趣的東西，以分享很棒的！

問題：從過去的21天開始，您最好的跑步是什麼？為什麼很棒？

給我發送工作簿

51Save

分享很關心！

51
別針

鳴叫

郵件