今天早上檢查我的馬拉松訓練計劃並看到“ 8英里”時，我並不感到興奮。只是沒有能量，你知道嗎？
因此，我本人與La Diabla達成了交易 – 我只能做6英里，但在Tempo中有4英里。交易。 6英里（4速度） – 51:59平均速度8:40
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我實際上在今天吃飯之前洗個澡。多麼喜歡
我認為在工作週期間有煎餅很重要。它只是使它變得更快。我做了超級快速的燕麥爆炸。
成分：1/2杯彩蛋蛋糕，1/2杯燕麥麩，1 TB。 Chia種子（有助於變稠）破折號 – 鹽，發酵粉和蘇打水，甜葉菊包和肉桂。混合在一起。廚師。注意：油底鍋好，否則它們不會輕易翻轉並散開。
頂上至少有2湯匙葵花籽黃油。最好更多。
用冰咖啡和微笑吃
問題：您有時間做早餐還是只是“抓住並去”？
明天我有一個凌晨7點的客戶，遲到了5分鐘，我將拿到一家酒吧。但是在幾天我才開始直到上午9點以後，我喜歡做飯。
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